小菱形筋は頸椎で大菱形筋は胸椎から肩甲骨へ｜訪問マッサージ・鍼灸なら大阪府松原市の高橋鍼灸院にご相談ください。

背部から見た図

僧帽筋の深層にある。

脊柱と肩甲骨の間にあって肩甲骨の動きに関わる。

肩甲骨の内転、挙上、下方回旋に作用する。

皮膚面から見た時に僧帽筋の奥に当たるのだが、肩甲骨の内側の位置と背骨は蝕知できるので体表から触って大小菱形筋の位置は分かり易い。

運動が苦手な人は大きく息を吸ったり胸を張ったりをあまりしないので菱形筋の動きが鈍い人も多い。

背部を意識しながら胸を張ったり肩甲骨を脊柱の方に寄せてもらうような働きを促す。